一、行程概览
总里程约4000公里，建议安排15-20天。经典路线：北京丰台→西安→成都→康定→理塘→林芝→拉萨，返程可走青藏线。
二、详细行程规划
- 第一阶段：北京至成都（2天）
Day1：北京丰台→西安（1100km，京港澳转连霍高速）
Day2：西安→成都（700km，游览宽窄巷子） - 第二阶段：川藏段（10-12天）
Day3：成都→雅安→泸定桥→康定（330km）
Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（220km）
Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（350km）
Day6-7：稻城亚丁深度游
Day8：巴塘→金沙江大桥→芒康（进入西藏）
Day9：芒康→左贡→怒江72拐→八宿（300km）
Day10：八宿→然乌湖→波密（250km）
Day11：波密→通麦天险→鲁朗林海→林芝（230km）
Day12：林芝→巴松措→米拉山→拉萨（400km）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议使用SUV/越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
- 季节选择：5-10月为最佳，避开雨季和冬季冰雪期
四、特色体验推荐
- 拍摄新都桥光影秘境
- 体验理塘仓央嘉措文化广场
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 布达拉宫夜景拍摄
五、注意事项
- 每日行车不超过8小时
- 住宿优先选择低海拔地区
- 随时关注天气及路况预警
- 尊重当地宗教习俗